Retro-Handy und Graustufen-Bildschirm reduzieren Handyzeit um 50 Prozent

27/01/2020  
Hier schreibt Bestsellerautorin 
Anitra Eggler
Ich duze meine User seit 12/2021. Ältere Beiträge und Presseberichte sind per Sie.

Wieder mal den wöchentlichen Bildschirmzeit-Bericht zugestellt bekommen und entsetzt festgestellt, dass man mehrere Wochentage mit seinem Handy verdaddelt hat? Auch ein Klick in meinen Lebenszeitrechner, motiviert, Handyzeit zu sparen, um Lebenszeit zu gewinnen! Wer seine Handyzeit reduzieren will, schafft es mit einem Retro-Handy oder dem Graustufen-Trick, die Handy-Zeit um die Hälfte zu reduzieren. Ausprobieren!

Es gibt  zwei Digital Detox Tipps, die es geschafft haben, Hipster-Trends zu setzen. Beide kann ich empfehlen. Sie sind Teil meines 28-Tage-Digital-Detox-Programms, wirken aber auch ganz hervorragend als Einzelmaßnahme, wenn man die Handyzeit reduzieren möchte oder einfach ein bisschen digital entgiften oder Handyfasten will. 


Digital Detox Hipster-Trend-Tipp #1: Smartphone durch Retro-Handy ersetzen


Eines Tages fingen alle an, sich ein Retro-Handy zuzulegen. Eins, das nicht ins Internet kann. Groß ist. Cool aussieht. Genau wie mein Nokia 2110. Ich bekam sogar Anfragen. Habe es nicht verkauft, wer ich auch nicht. Ist ein Nostalgie-Objekt: Das Nokia 2110 war mein erstes Handy. Es hat die Größe eines Funkgeräts. Es ist richtig schwer. Seine Akkulaufzeit ist so gering, dass man in doppelter Geschwindigkeit sprechen muss, wenn man ein paar Anrufe machen will. Seine Antenne ist so groß, dass man Angst vor Handystrahlen bekommt. Ich glaube, ich habe heute noch einen Handy-Nacken aufgrund meines ungebremsten Nokia-2110-Konsums in den 90er-Jahren. Ich habe dieses Handy so sehr geliebt, dass es 1995 und 1996 fast auf jedem Foto von mir drauf ist. Kein Wunder, dass aus mir, einem der ersten bekennenden Handy-Junkies später die Digital-Detox-Pionierin geworden ist ;). 

Der zweite Trend ist jünger und aus Digital-Detox-Gründen genauso effektiv, wie sich ein Retro-Handy zu kaufen: 


Digital Detox Tipp #2: Handybildschirm in den Graustufen-Modus versetzen

Denselben Effekt hat es, beim Smartphone den Graustufen-Modus zu aktiveren. Es gibt 1.000 Digital Detox-Tipps. Der Graufstufen-Trick ist der mächtigste von allen. Sofortwirkung garantiert! Sekundenschnell umgesetzt. Sofort ausprobieren! Wie das bei Ihrem Gerät geht, verrät Google mit dieser Suchanfrage. Beim iPhone ist es kinderleicht, bei allen anderen Betriebssystemen binnen 120 Sekunden machbar. Bitte nur noch kurz den Artikel lesen (am Ende kommen noch zwei supersüße Motivationstiere, die den Erfolg garantieren) und dann sofort in den Graustufen-Modus wechseln. Der Effekt ist unbezahlbar! Doppelschwör!


Der Graustufen-Handybildschirm ist ein Digital Detox-Superbooster

Warum ist das so? Ein grauer Bildschirm ist für  Digital Detox so wirkungsvoll wie der Zaubertrank bei Asterix. Der Handybildschirm verliert maximal an Attraktivität. In Graustufen wirkt das digitale Dope wie neongelbe Schokolade oder neongrüne Chips. Die Folge? Die Belohnungslibido wird nicht mehr so stark stimuliert. Die Lust, mal schnell Insta zu checken oder Essensfotos zu kommentieren, geht gegen null. Die Bildschirmzeit sinkt. Ich bin gespannt, um wie viel im Vergleich zur Vorwoche. 

Bei mir reduziert der Graustufenbildschirm die Handyzeit um die Hälfte 

Ich gönne mir eine Graustufenwoche immer wenn ich das Gefühl habe, dass ich zu viel am Handy hänge. Das passiert meist, wenn ich ein neues Buch herausgebracht habe, Marketing mache, auf Kommentare reagiere etc. – es geht mir da trotz meiner inzwischen jahrelanger Digital-Detox-Erfahrung ganz genauso wie jedem anderen User. Das digitale Dopamin fixt mich immer wieder an. Der Graustufen-Modus wirkt da ganz hervorragend als Ausgleich und bringt einen ratzfatz wieder in die digitale Balance.


Der wichtigste Erfolgstipp: Zwei Tage durchhalten! 

Ich kann mich noch erinnern, wie sehr mich der Graustufen-Bildschirm beim ersten Selbstversuch einerseits begeistert und gleichzeitig auch extrem irritiert und gestört hat. Nach zwei Tagen gewöhnt man sich daran und entdeckt, wie viel Zeit man gewinnt und wie viel Dauerablenkung wegfällt. Durch den Graustufen-Modus verliert das Handy ganz viel Attraktivität. Und das ist gut so. Deshalb: dranbleiben! Ich kenne ganz viele Leute in meinem Bekanntenkreis, die es zig mal probiert haben, ihr Handy länger als ein paar Stunden im Graustufen-Modus zu ertragen und so lange gescheitert sind, bis … sie es geschafft hatten!

Nicht von ersten Misserfolgen frustrieren lassen!
 

Digital Detox Superpower: Selbstdisziplin ist der einzige Weg, um …    


… in einer Welt voller Smartphone-Junkies zu überleben. Hier noch mein Lieblingsmotivationsbild zum Durchhalten! Dieses Bild hing in meiner Zeit als Start-up-Managerin immer an meinem Bildschirm. Als ich »Das Digital Detox Buch« geschrieben habe, habe ich mein tierisches Motivationsteam noch durch einen Drachen erweitert. Vor dem großen Auftritt meiner zwei animalischen Animateure hier noch ein Buchtipp: 


Die filet-stücke* aus diesem blog erhalten?

REGELMÄßIG, ABER NICHT ZU OFT. IMMER DANN, WENN ANITRA ETWAS PUBLIZIERT, WAS SIE AUCH VERKAUFEN KÖNNTE, ES ABER LIEBER MIT IHREN SUPERUSERN TEILT. 

JEDERZEIT BINNEN SEKUNDEN ABBESTELLBAR. ALLE INFOS ZUM VERANTWORTUNGSVOLLEN UMGANG MIT DEINEN DATEN FINDEST DU AUF ANITRAS DATENSCHUTZ-SEITE.

FORMULAR-SPAMSCHUTZ: RECAPTCHA; ES GELTEN DIE Datenschutz und Nutzungsbedingungen VON GOOGLE.

*Vegan. von europäischer menschenhand gemacht. GARANTIERT SPAM- UND BOTFREI. 

In 28 Tagen in digitale balance: Deine digital detox challenge

© Anitra Eggler bis ans Ende aller Tage

Du möchtest den Text oder Auszüge davon publizieren? Mail an: presse@anitra-eggler.com

Bestseller-Autorin 

Anitra Eggler ist Web-Veteranin und Digital-Detox-Pionierin. Der ORF bezeichnet die Bestsellerautorin als „die gefragteste weibliche Stimme zur Digitalisierung“, ihre Mutter nennt sie „Fräulein Fröhlich“. Anitras Arbeit hat bereits über 250.000 Menschen begeistert. Als Keynote-Speakerin zählt Anitra Eggler zu den inspirierendsten Vortragsrednern unserer Zeit; ihre Bürokrieger-Bootcamps & Digital-Detox-Online-Kurse sind heißbegehrt. Anitra startete ihre Karriere in den 90er-Jahren als Journalistin und zählte als Startup-Managerin zur Avantgarde der Digitalwirtschaft. 2010 wurde sie durch ihren ersten humorvollen Digitalisierungsratgeber „E-Mail-macht dumm, krank und arm“ zur Digital-Detox-Pionierin. Anitra meditiert und programmiert. Sie sammelt Sonnenaufgänge und Momentglück und lebt ohne Uhr in der Schweiz – Zeit ist ihre Rolex.

ANITRAS BOOTCAMP FÜR BÜROKRIEGER*INNEN

Keine Lust mehr auf Bürostress, Mailflut, Koma-Meetings und Handyterror?

Würdest du gerne mit weniger Aufwand mehr erreichen? Erfolgreich und entspannt sein – und das auch bleiben?

Das geht. Einfacher als du denkst. Komm in mein Bootcamp – der Rest erledigt sich fast von selbst!

JETZT AUF VIP-WARTELISTE EINTRAGEN. 

EARLY-BIRD-BONUS & POLE-POSITION 

FÜR LIMITIERTE PLÄTZE SICHERN!

>