PODCAST: ANTI-STRESS-TIPP EIN MAL PRO WOCHE WEINEN
Wer hätte das gedacht? Ein japanischer Lehrer ist der Meinung, dass Weinen effektiver als Lachen oder Schlafen wirkt, um Stress abzubauen. Das kann ich bestätigen. Ich weine, lache und schlafe regelmäßig unmäßig. Während Lachen und Schlafen hoch im Kurs stehen und sozial geachtet sind, gilt Weinen nach wie vor eher als uncool. Gut, dass es jetzt mit Cryonceaweek eine Website gibt, die einen binnen Minuten zum Weinen bringt.
Ich würde mich nicht so weit aus dem Fenster lehnen, und behaupten, Weinen sei effektiver als Lachen oder Schlafen hinsichtlich Stressabbau. Ich bin aber der Meinung, dass Weinen genauso effektiv wirkt wie Lachen oder Schlafen, um Stress abzubauen. Woher ich das weiß? Wie meistens: aus der Lebensschule.
kann man stress einfach rausweinen?
Seit ich mich aktiv daran erinnere, lache ich viel, weine regelmäßig und exzessiv und schlafe seit Jahrzehnten länger als alle Menschen in meinem Freundeskreis. Meine Lachflashs sind ebenso berüchtigt wie meine Schluchz- und Taschentuchorgien, die ich mit traurigen Filmen stimuliere.
Wann hast du das letzte Mal geweint?
Warum schaust du immer so traurige Filme an? Damit ich besser Weinen kann. Früher war das ein Ritual in meinem stressigen Leben als Start-up-Managerin. Jeden Freitag Abend habe ich mir DVDs und Sushi geholt, den Beamer angeworfen und mich einer Filmnacht hingegeben. Während andere Leute super entspannen können, wenn sie sich banale Komödien ansehen, ist mir das nur in Ausnahmefällen möglich, zum Beispiel, wenn ich einen fiesen Kater habe. Im normalen Leben gibt es für mich nur ein Lieblingsfilmgenre und das ist: Drama.
Traurige Filme als Katharsis
An meinen Freitagssessions habe ich mir ein Drama nach dem anderen reingezogen und nicht bei jedem Film, aber mindestens bei einem so richtig exzessiv geweint. Ich habe mir das nicht vorgenommen. Es ist einfach passiert. Es wird mir erst heute retrospektiv bewusst, weil ich darüber nachdenke, wann und wie und wie oft ich weine und warum.
Gehörst du auch zu den Menschen, die ohne Taschentücher nicht ins Kino gehen können? Ich bin die, die bereits weint, während alle anderen noch gar nicht kapiert haben, dass es gleich so richtig herzzerreißend emotional wird.
Ich wein nicht, weil ich traurig bin: Ich weine, weil ich kann
Das ist aus der fabelhaften Weinhymne „Weinbar“ des Schweizer Sängers Bonaparte.
Musik: Meine liebste Weinstimulanz
Neben traurigen Filmen ist Musik meine allerliebste Weinstimulanz. Ich liebe Playlists mit Herzbruchmusik. Ich liebe die Totenmessen der klassischen Komponisten. Das Mozart Requiem, das Verdi Requiem, das Brahms Requiem und das War Requiem von Benjamin Britten.
Weinen ist stark, Weinen ist Anti-Stress-Therapie
Weinen wirkt für mich genauso gut als Gefühls- und Stresskatharsis wie Lachen. Ich fördere das Weinen ganz bewusst und ich lasse es immer zu. Ich weine gerne, weil ich weiß, wie gut mir das tut. Nach großer Anspannung, nach intensiven Arbeits- und Stressphasen, weine ich automatisch. Manchmal schluchze ich sogar laut dabei oder mach so seufzende Geräusche wie Männer in der Sauna.
Wann passiert mir sowas? Wenn ich zum Beispiel den letzten Satz eines Buches schreibe und weiß, jetzt ist es geschafft, dann kommen mir sogar die Tränen, wenn ich nur daran denke.
Weinen und Lachen helfen beim Stressabbau
Neben meinem Freitagsritual zum Entspannen nach einer 16-Stunden-Tage-Woche, die am Sonntag weitergehen würde, hatte ich auch ein Lach-Ritual. Das konnte ich allerdings nicht steuern. Das passiert einfach. Es passiert immer dann, wenn ich total überarbeitet war. Meist zwischen 21 und 22 Uhr im Büro. Ich bekam dann immer Lachanfälle. Darüber und wie du Lachen als Lebenskraftbooster einsetzen kannst, sprechen wir in der nächsten Folge.
Weinen kann glücklich machen
Zurück zum Weinen, das Stress abbaut, entspannt und glücklich macht. Die Wissenschaft ist sich wie immer bei solchen weichen Themen nicht einige. Deshalb probiere ich solche Sachen einfach selbst aus und beurteile den Effekt am eigenen Leib.
Stress rausweinen: Wissenschaft weint und lacht darüber
Die eine Wissenschaftlerfraktion sagt: Ja klar, Weinen ist ein Top-Anti-Stress-Tool, weil Stresshormone mit den Tränen ausgeschwemmt werden und das Weinen emotional entspannt und in Summe eine kathartische Wirkung hat, vergleichbar mit dem Reset eines Computers.
Wird Weinen unter- oder überbewertet?
Die andere Fraktion sagt: nein, ist nicht so. Weinen wird überbewertet. Finde ich nicht. Ich bin überzeugt, wir sollten alle mehr weinen, auch mehr gemeinsam weinen und uns dabei in die Arme nehmen.
Warum du ein Mal pro Woche einen solltest
Wie wäre es, du probierst es einfach mal aus. Ruf die Seite Cryonceaweek.com auf, speichere sie im Browser und besuche sie einmal pro Woche, um für ein paar Minuten zu weinen. Wie wäre es mit freitags als Abendritual vor dem Wochenende?
Cryonceaweek.com: deine Digitale Tränenstimulanz
Auf Cryonceaweek.com findest du traurige Filmsequenzen, da fließen die Tränen verlässlich. Die Filmsequenzen dauern nur ein paar Minuten. Wenn dich eine Filmsequenz nicht zum Weinen bringt oder du einfach länger weinen willst, einfach die Seite aktualisieren, schon kommt die nächste Filmsequenz. Fröhliches Weinen und bis nächsten Mittwoch!