Wäre das nicht klasse, wenn du deine Lebensenergie so einfach reaktivieren könntest wie eine Website? Das geht! Probier mal meine 3-2-1-Lebensakku-Reset-Methode. Sie hilft dir, binnen 60 Sekunden Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Und das so unauffällig, dass du deinen Lebensakku ganz diskret in allen Arbeits- und Lebenslagen reaktivieren kannst. Du musst nämlich weder laut atmen, noch dich ekstatisch schütteln oder peinliche Geräusche von dir geben. 

Meine 3-2-1-Lebensakku-Reset-Methode holt dich auch in die Realität zurück, wenn du online in die Endlos-Scrolling-Falle tappst und das Gefühl hast, dein Handy oder eine Website ist darbei, dich zu absorbieren. In so einem Fall: Leg dein Handy mit derselben Ruckartigkeit weg als hättest du etwas Ekliges in der Hand. Wenn du vor dem Computer sitzt, steh auf, dreh dich weg und leg los.

Sieh dir unten meine Videoanleitung an oder hör in die Podcast-Folge rein. Oder lies einfach die folgenden Zeilen und mach es nach 🙂

1. Erde dich: Wandere mit deinen Gedanken in deine Fußsohlen. Denk an all die Wege, die diese Füße schon gegangen sind. Fühle, wie deine Fußsohlen auch in diesem Moment ganz sicher auf der Erde stehen. Genieße dieses Gefühl der Erdung.
Ich mag Visualisierungen. Du vielleicht auch. Wenn ich einen kreativen Moment habe, stelle mir zusätzlich gerne vor, dass aus meinen Fußsohlen Licht kommt, gleißend schöne Energiebahnen, die direkt mit dem Mittelpunkt der Erde verbunden sind. 

2. Flute dich: Denke an einen Moment in deinem Leben, der so schön war, dass du die Zeit und die Welt um dich herum vergessen hast. Beame dich gedanklich in diesen Moment. Sieh dich in diesem Moment. Fühle, wie glücklich du warst. Zieh die Mundwinkel nach oben, falls sie es nicht von selbst tun. Lächle dich an. Genieße, wie gut das tut. 

3. Entspanne dich: Entspanne deine Gesichtsmuskeln. Das geht ganz einfach, indem du die Zunge nach unten fallen lässt und die Kiefermuskeln entspannst. Keine Angst, du musst nicht den Mund öffnen, du wirst nicht debil aussehen, einfach die Zunge fallen lassen und die Kiefermuskeln – die restlichen Gesichtsmuskeln machen mit.

Reset: Atme tief ein, schließe dabei die Augen und nimm wahr, was du riechst. Öffne die Augen und nimm wahr, was du siehst. Atme nochmal ein und balle dabei beide Hände zu einer Faust, zerquetsche gedanklich alles, was dich stresst.  Atme aus, öffne die Hände und lass alles los. Atme neue Energie ein. Reset.

Das war ein 60-Sekunden-Reset für deinen Lebensakku. Alle drei Schritte wirken auch einzeln. Probier einfach aus, was dir guttut, dir leicht fällt und dich stärkt. Ich wünsche dir eine große Portion neue Energie!