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HOW-TO-ARTIKEL: Dumbphones – Vier minimalistische Handys

Ich spreche und filme so schnittarm es meine Tagesform erlaubt. Hier findest du einen How-to-Artikel zum Thema, Links zu Quellen und Studien und in vielen Fällen auch wertvolle Zusatztipps.

Screenshots: © Minimalistphone.com

Herzlichen Dank an meinen Podcast-Hörer und Android-Buddy Reik, der diesen Tipp aus der Android-Welt mit mir geteilt hat. 

Für Apple-User empfehle ich die iOS-App Blank Space. 

Beide Minimalismus-Apps stärken deine Screen-Life-Balance, sie reduzieren Handystress, sinnloses Daddeln und befreien dich von digitaler Dauerablenkung und Endlos-Scrolling im Zombiemodus. Natürlich sind die Apps immer nur so gut wie deine Selbstdisziplin. 

Wenn du deine Handy-Daddelzeit reduzieren willst, musst du deine Handy-Daddelzeit reduzieren. 

-- Anitra Eggler

lass uns über unsere digitale Ernährung sprechen. 

Für mich sind digitale News und Push-Nachrichten wie Zucker. Social-Media vergleiche ich gerne mit Junkfood. Smartphones sind für mich generell wie Pizza oder Schokolade. 

Wie viele leere digitale Kalorien konsumierst du täglich?

Wie hoch ist der digitale Junkfood-Anteil dessen, was du täglich konsumierst?

Macht dich deine digitale Ernährung fit oder fett?

Wenn du das Gefühl hast, du leidest unter digitalem Übergewicht, dann sind die neuen Smartphones light etwas, das du ausprobieren solltest. 

Light-Produkte und Produkte, die ohne schädliche Zusatzstoffe auskommen, revolutionieren den Telekommunikationsmarkt. Was einst die Nahrungsindustrie revolutionierte und das Ernährungsverhalten von Milliarden Menschen optimierte, gibt es jetzt auch für den Smartphone-Konsum: Smartphones light liegen voll im Trend. 

Smartphones light? Minimalistische Mobiltelefone sind zuckerfrei, farbstofffrei, ohne Geschmacksverstärker und sie kommen aus fairem Handel 

Wie bei der Ernährung ersparen dir Smartphones light alles, was zu digitalem Übergewicht führt, deiner Gesundheit schadet, süchtig macht oder deinen Datenkörper als Wirtschaftsgut missbraucht.

Weil du Kinder auch nicht unbeaufsichtigt im Süßigkeitenladen alleine lassen würdest und alte Menschen nicht ohne Führerschein auf eine stark befahrende Hochgeschwindigkeits-Datenautobahn schickst, sind diese Geräte auch so geeignet für alte und junge Menschen. 

Mit einem Minimum an Apps und Funktionen ausgestattet, garantieren Dumbphones, dass der Smartphone-Nutzer die Vorteile der Technologie nutzt und dabei der Nutzer ist und nicht das Produkt, das kapitalisiert und ausgenützt wird. 

Herkömmliche Smartphones sind Aufmerksamkeits-Staubsauger und Datenbagger.

Sie dealen mit Dopamin und graben deine Aufmerksamkeit ab, sie scheffeln deine Daten, um sie zu verkaufen.

Dein Handy weiß mehr über dich als du selbst. 

Nur du weißt nicht, was mit diesen sehr persönlichen Daten passiert. Müssen Google oder Apple wissen, in welchem Supermarkt man gerade eingekauft hat, welche Krankheitssymptome man ängstlich recherchiert und wie lange man am Abend wieder mit der Spiele-App oder der Vergleicheritis auf Instagram verplempert hat?

Wir alle kennen die Vorteile von Smartphones, wir erleben auch die Nachteile jeden Tag.

Wir sind alle app-hängig von unseren Handys 

Smartphones rauben uns mehr Zeit als sie bringen. Sie absorbieren unsere wertvolle Aufmerksamkeit und Lebenszeit und sorgen durch ihr Suchtpotenzial dafür, dass wir die Geräte mehr beachten als Menschen, die wir lieben oder die Arbeit, für die wir bezahlt werden. 

Wir spüren diese Nachteile und leiden unter digitalem Stress. Seit Jahren rangiert „Weniger Handyzeit und weniger Social-Media-Zeit“ und dafür „mehr Zeit mit den Lieben verbringen“ in jeder Neujahrswunschliste unter den Top 10 der guten Vorsätze und frommen Wünsche. 

Es ist nicht einfach, die Handyzeit zu verringern. Einfacher ist: Ein dumbphone als zweithandy nutzen

Klar, man kann immer wieder in den Graustufen-Modus gehen. Man kann regelmäßig Treibholztage einlegen machen. Man kann Kussbilanz ziehen, erkennen, dass man durch Mails zum Killer-Performer geworden ist, die Push-Nachrichten ausschalten, Apps aufräumen, die verräterischen blauen Häkchen bei WhatsApp deaktivieren und eine Digital-Detox-Challenge starten.

Es gibt viele einfache und wirkungsvolle Digital-Detox- und Screen-Life-Balance-Tipps. Jeden Mittwoch teile ich einen mit dir in „OMMMline ist das neue Online“. Und diese Tipps funktionieren auch.

Alle Digital-Detox- und Screen-Life-Balance-Tipps brauchen drei Dinge, die viele Menschen vor lauter (digitalem) Stress immer schwerer aufbringen: 

1. Ein paar Minuten Zeit  

2. Eine kleine Prise digitales Know-how 

3. Eine große Portion Selbstdisziplin

Der Griff zu einem Dumbphone als Zweitphone kann deshalb ein extrem smarter sein. Einfach deshalb, weil er so einfach ist und so viele Fliegen mit einer Klappe schlägt. 

Vorteile von Dumbphones als Erst- oder – praktikabler – als Zweittelefon, das du zu fixen Zeiten/Tagen nutzt

Du musst nicht darüber nachdenken. Du tust es einfach, z. B. jeden Tag ab 15 Uhr oder immer am Wochenende. Das ziehst du eine Woche durch, solange, bis es zur Gewohnheit wird. 

Die Dumbphones sind kindergarteneinfach: Du musst fast nichts konfigurieren, die Dinger sind so simple, dass sie selbsterklärend sind. Und sie haben so wenige Funktionen, dass du sofort über das Niveau der Iditionenfunktionen hinauskommst – was den meisten Menschen bei mit Funktionalitäten und Apps überfrachteten Smartphones nie gelingt und niemals gelingen wird.

Warum Smartphones light eine gesunde digitale Ernährungsalternative sind

Jetzt weißt du, was Dumbphones nicht können. Was können die Dinger denn dann überhaupt?

Was die minimalistischen Smartphones können

Meine vier Dumbphone-Favoriten: Jedes bringt dich auch als Zweithandy in Screen-Life-Balance

1.

Das Light Phone mein Favorit – Achtung, das Light Phone funktoniert derzeit nur in einigen Schweizer und österreichischen Netzen.

Es gibt zwei Modelle, das erste ist ein klassisches Digital-Detox-Handy, es ist super light und dann gibt es das Light Phone II, das ist mein Favorit. Es ist mit einigen Funktionen wie Kalender, Navi, Podcast- und Musik-Player ausgestattet.

Herzlichen Dank an meine Podcast-Hörerin Andrea, die mir den Tipp mit dem Light Phone gemailt hat. Ich kannte es nicht, es hat sich aber zu meinem Lieblingsmodell gewandelt, weil man seine Lieblingsmusik vom Computer aufs Light Phone übertragen kann und auch Podcasts verfügbar sind. 

2.

Aus der Schweiz kommen zwei minimalistische Dumbphones der Firma Punkt.

Das MP01 ist ein klassisches Digital-Detox-Handy, hat fast keine Zusatz-Funktionen. Das neue Modell, das Punkt MP02, das habe ich. Es ist gut, hat aber keine Musik- oder Navigations-Optionen wie das Light Phone.

Dafür punkten die Handys von Punkt mit maximaler Datensicherheit – #sicheristdassnichtssicherist.

Das Nachrichtenübertragen erfolgt über das Signal-Protokoll, das auch Edward Snowden empfiehlt.

Anwendung über einen guten alten Tastenscreen, finde ich nett, wird von vielen Nutzern bei diesem Modell als etwas mühsam bemängelt. Das ist im Sinne der Erfinder: Das Telefon soll so wenig benutzt werden wie möglich. 

3.

Mudita Pure aus Polen: Ein minimalistisches Smartphone, das sich auf Gesundheit und Wohlbefinden konzentriert und von Ex-Google-Entwicklern entwickelt wird. Gefällt mir genauso gut wie das Light Phone II = sehr gut. 

Das Mudita Pure verfügt über ein E-Ink-Display und bietet grundlegende Funktionen wie Anrufe, Textnachrichten, Musik-Player und einen Meditationstimer – siehe Grafik oben. Mudita Pure wirbt damit, extrem geringe Strahlenwerte zu haben. 

4.

Für die, die ohne Kamera, Farb-Display und Snake nicht leben können: Nokia 3310. Ein Klassiker unter den Mobiltelefonen, der in einer minimalistischen Version neu aufgelegt wurde.

Das Nokia 3310 verfügt über grundlegende Funktionen wie Anrufe, Textnachrichten und einen Musik-Player. Ich wurde mit zig Generationen von Nokia-Telefonen handyphonisiert. Bis das iPhone kam...

Das Nokia 3310 hat eine Kamera und auch das gute alte Snake-Game ist installiert. Genau aus diesem Grund ist es nicht mein Favorit, ist dennoch ein gutes Phone, das als Zweitphone seinen Digital-Detox-Zweck erfüllt.  

Fazit: Warum du Dumbphones oder die minimalistischen Dumbphone-Apps ausprobieren solltest: 

Du gewinnst Zeit. Die du in das einzige investieren kannst, dass du verpassen kannst, wenn du ständig online bist: Dein Leben, deine Träume! 

Du gewinnst Fokus, Konzentration. Wirst mit weniger Aufwand mehr schaffen. 

Der Stress, von dem du vielleicht gar nicht sagen kannst, dass er durch dein Handy kommt, verschwindet. Du wirst viel ruhiger und gelassener – nach einer Woche Entzugserscheinungen, da musst du durch. 

Plus: Ein ganz, ganz wichtiger Punkt, den viele immer noch übersehen: Du erhöhst deine Datensicherheit und reduzierst die Strahlenbelastung.

In Summe: Du lebst anderen Menschen und deinen Kindern das vor, wo Digitalisierung hinmuss, wenn sie zur Evolution beitragen will: in Screen-Life-Balance.

Links: Die Minimalismus-Apps & Dumbphone-Modelle

> Android-App: Minimalistphone.com

> Apple-App: Blank Spaces

> Light Phone: Das Dumbphone mit Touchscreen, Musik- & Podcast-Player

> Punkt. Die minimalistischen Smartphones aus der Schweiz

> Mudita Pure: Das Dumbpone mit Meditations-Timer und minimaler Strahlung

> Nokia 3110: Die farbige Neuauflage des Klassikers – mit Kamera & Media-Player